Сентябрь 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п. –
стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Выполнение: поднять мяч
вверх над головой, опустить. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. –
стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди.
Выполнение: наклониться
вниз, коснуться мячом пола, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. –
сидя на пятках, мяч перед собой. Выполнение: обвести мяч вокруг себя вправо и
влево, перебирая руками. Повторить 2-3 раза.
4. И. п. –
стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Выполнение: присесть,
руки с мячом вперёд, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. –
стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, мяч на полу. Выполнение: прыжки на
двух ногах вокруг мяча в одну и в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую
сторону.
Сентябрь 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с кубиком.
1. И. п. –
стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: поднять
кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п.
Повторить 4-6 раз.
2. И. п. –
стоя, ноги шире плеч, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: наклониться вниз,
коснуться кубиками правой стопы, вернуться в И. п. Проделать то же самое,
коснувшись кубиками левой стопы. Повторить 3-4 раза к каждой стопе.
3. И. п. –
стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Выполнение: присесть, положить
кубики на пол, встать, руки убрать за спину, снова присесть, взять кубики,
вернуться в И. п. Повторить 4 раза.
4. И. п. –
стоя, ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках. Выполнение: отвести руки с
кубиками назад, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
5. И. п. – стоя, руки на поясе,
кубики на полу. Выполнение: прыжки вокруг кубиков на двух ногах в одну и в
другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону, чередуя с ходьбой.
Октябрь 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
– встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов
воспитателя : «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки вперёд и говорят: «Вот
наши руки». Повторить 5-6 раз.
2. И. п. -
встать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают
ноги. После слов: «Где ваши ножки» - дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши
ноги». Повторить 2 – 3 раза.
3. И. п.- встать
прямо, ноги слегка расставить, руки на
поясе. Непрерывные полуприседания на
слегка согнутых ногах. Повторить 6 – 8 раз.
4. Ходьба
стайкой за воспитателем вокруг комнаты
Октябрь 3-4 неделя
Младшая группа.
1.И. п. -
встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут
крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать:
«Чик-чирик». Повторить 4 – 6 раз.
2. И. п. –
сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо ( влево),
вернуться в И. п.
3. И. п. -
встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» -
наклониться вперёд- вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю-клю»,
вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.
4. И. п. -
встать прямо, ноги вместе, руки опущены.
«Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «птички летают» - бегать в
свободном направлении.
Ноябрь 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.-
встать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены. Качание рук вперёд – назад.
Повторить 4-6 раз.
2. И. п.-
встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо
(влево), вернуться в И. п.. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
3. И. п. -
встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз,
сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в И. п.. Повторить 4-6 раз.
4.
Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики
покатились.
5. «Уезжаем
на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.
Ноябрь 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с кубиками.
1. И. п. –
ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперёд, стукнуть ими друг о
друга, опустить вниз, вернуться в И. п.. Повторить 5 раз.
2. И. п.-
ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол,
встать руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в
И. п.. Повторить 4 раза.
3. И. п. -
сесть на пол, ноги скрестить, кубики в руках на коленях. Поворот вправо,
положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот
вправо. Взять кубик. Тоже в другую сторону. Повторить по 3 раза в каждую
сторону.
4. И. п. -
ноги слегка расставить, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с
небольшой паузой между прыжками.
5. Ходьба
стайкой (гурьбой) за воспитателем.
Декабрь 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки
внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки на
поясе. Присесть, руки вынести вперёд, встать, вернуться в И. п.
3. И. п.
- стойка на коленях, руки на поясе.
Наклониться вправо (влево), выполнить 2 – покачивания.
4. И. п. - сидя на
полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе,
выпрямить ноги, вернуться в И. п.
Декабрь 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с кубиками.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, кубики в
обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить
кубики, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя,
ноги на ширине ступни, кубики в
обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться,
руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в И. п.
3. И. п.
-стойка на коленях. Кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперёд, положить
кубики подальше; выпрямиться, руки на поясе; наклониться, взять кубики,
вернуться И. п.
4. И. п.
- стоя перед кубиками, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой
паузой.
5. Ходьба в
колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубики (
не более, чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы
Январь 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки
перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения рук
перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.
2. И. п.
- стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками
колени, подняться, убрать руки за спину; вернуться в И. п.
3. И. п.
- сидя, ноги врозь, руки на поясе.
Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в И. п.
4. И. п.
- сидя, ноги прямые, руки в упоре
сзади. Поднять правую (левую) ногу,
опустить, вернуться в И. п.
Январь 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с мячом
большого диаметра.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих
руках внизу. Поднять мяч вверх – посмотреть, опустить мяч, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в
согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться,
вернуться в И. п.
3. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих
руках внизу. Присесть, мяч вынести вперёд, встать, вернуться в И. п.
4. И. п.
- сидя на пятках мяч перед собой.
Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.
5. И. п.
- ноги слегка расставлены, руки
произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
Февраль 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
- стоя, ноги слегка расставлены, руки
внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, руки на
поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в И. п.
3. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться,
вернуться в И. п.
4. Игровое
упражнение «Пчёлки». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими,
протяжно произносить «Жу- жу – жу» ( пчёлки жужжат, но никого не жалят).
5. Ходьба в
колонне по одному.
Февраль 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с кубиками.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, кубики в
обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг
друга; опустить кубики, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, кубики у
плеч. Присесть, кубики вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в И. п.
3. И. п.
- стойка на коленях, кубики в руках у
плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубики у носков ног, выпрямиться,
руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в И. п.
4. И. п.
- стоя, ноги слегка расставлены, кубики
на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
5. Ходьба в
колонне по одному.
Март 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки
вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить
руки через стороны вниз, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки на
поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в И. п.
3. И. п.
- стойка на коленях, руки на поясе.
Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в И. п.
4. И. п.
- стоя, ноги слегка расставлены, руки
произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси ( в обе
стороны).
5. Игра
малой подвижности «По ровненькой дорожке».
Март 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с флажками.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, флажки
в обеих руках внизу. Поднять через
стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в И. п.
2. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, флажки у
плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в И.
п.
3. И. п.
- стоя, ноги на ширине плеч, флажки у
груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону ( руки прямые),
вернуться в И. п.
4. И. п.
- стоя, ноги слегка расставлены,
флажки на полу. Прыжки на двух ногах ( перед флажками) в чередовании с
небольшой паузой.
5. Игра
малой подвижности «Мыши».
Апрель 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п.
- стоя, ноги на ширине ступни, руки
опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки,
вернуться в И. п.
2. И. п.
- стойка на коленях, руки на поясе.
Наклониться вправо (влево), вернуться в И. п.
3. И. п.
- сидя, ноги прямые, руки в упоре
сзади. Подтянуть ноги к себе, согнуть в коленях, вернуться в И. п.
4. Игровое
задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).
Апрель 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с флажками.
1. И. п. -
стоя, ноги на ширине ступни, флажки в
обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в И.
п.
2. И. п. -
стоя, ноги на ширине ступни, флажки у
груди. Присесть, постучать палочками о пол, выпрямиться, вернуться в И. п.
3. И. п. –
сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног;
выпрямиться, вернуться в И. п.
4. И. п. -
стоя, ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах
на месте в чередовании с небольшой паузой.
Май 1-2 неделя
Младшая группа.
1. И. п. -
стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль
туловища. Поднять руки в стороны, помахать, опустить руки, вернуться в И. п.
2. И. п. -
стоя, ноги на ширине ступни, руки за
спиной. Присесть, вынести руки вперёд, встать, убрать руки за спину; вернуться
в И. п.
3. И. п. –
стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться,
вернуться в И. п.
4. И. п.
- стоя,
ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг
своей оси вправо и влево.
5.
Ходьба в колонне по одному.
Май 3-4 неделя
Младшая группа.
Упражнения с кубиками.
1. И. п. -
стоя, ноги на ширине ступни, кубик в
правой руке. Поднять руки через стороны
вверх, переложить кубик в левую руку, опустить, вернуться в И. п.
2. И. п. -
стоя, ноги на ширине плеч, кубик в
правой руке. Наклониться, положить кубик
на пол, выпрямиться; наклониться, взять кубик левой рукой, выпрямиться. То же с
кубиком в левой руке.
3. И. п. –
сидя, ноги скрестно, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик сзади
у пятки правой ноги, выпрямиться; руки на поясе, поворот вправо, взять кубик,
вернуться в И. п. То же влево.
4. И. п. -
стоя, ноги слегка расставлены, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика в обе
стороны в чередовании с небольшой паузой.
5. Ходьба в
колонне по одному с кубиками в руках
Комментариев нет:
Отправить комментарий